◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 (我都早起一小時以上.除ㄌ抹壁妝水水外..也怕想嗯嗯.....
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◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。(哈哈)))
我家東西真ㄉ塞很多..昀垃圾場那間啦~有給他努力ㄉ往外丟ㄌ~
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我家東西真ㄉ塞很多..昀垃圾場那間啦~有給他努力ㄉ往外丟ㄌ~)◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 (這個我也沒問題..因為還沒壞我就換新ㄉㄌ...哈))))
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。(嗯~我會去開導他~不會被同化ㄉ~頂多打打氣ㄌ)
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油(就像錢盤沒零錢找客人..會很急ㄉ..所以零錢要換齊...輕鬆收銀)
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想
下一個任務。(這個比較難ㄌ..因為不是主管找..就是客人找..找什麼...找碴呀))))..ㄏㄏ)
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 (可以不做ㄇ...就說討厭ㄌ....)
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。(完美~不用啦~濛朧看過去就好..幹麻挑惕..)
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 (我會po在這啦~大家都是我ㄉ老師)
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每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。(唷呼~沒問題)
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 (有休息啦~思緒怎麼理呀~忘掉不是比較快)
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不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 (要勤用記憶啦~不然腦袋久沒轉..會比快秀逗ㄉ
) ◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。(ok~ok~吸氣)
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懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
(儘量試試看啦~真ㄉ不行再說不) ◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。→因為這就是人生，何不一笑置之(是說我們ㄉ塞機狀況ㄇ..ㄏㄏ..客人~聽到沒..不要煩噪~)
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。(我都 見山不是山...我粉厲害ㄅ)
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 (對我來講..吃好料ㄉ比較快鬆弛唷
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就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
(這個我就不行ㄌ..會想到睡不著...別害我.....) ◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 (知道ㄌ啦~睡覺~睡覺~)
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