瑜伽長期規律地實施，不但可以促進心肺適能，改善肌肉適能，
增進柔軟度，減少體脂肪，更可舒解緊張及壓力，
因此瑜伽是使身心都能健康的最好運動
教學研習規律性的從是功能性有氧運動 能促進血液循環，改善體質、幫助提升心肺功能，達到燃脂塑身的效果訓練的同時也鍛鍊肢體的肌力及肌耐力， 強化肌肉、骨骼避免骨質疏鬆症，關節退化及改善不良姿勢引起之五十肩、腰痠背痛。 有效的改善內臟功能及體適能，有體力從事休閒運動並享受優質生活。 持之以恆的進行多功能有氧運動，享瘦健康，輕鬆做，青春美麗自然來！ 體會強力適能瑜珈所帶給您的好處科技發達帶給我們活上的便利 也減少了身體活動的機會，因此運動不足症所引發的慢性文明病(肥胖、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病..等)， 便時有所聞，運動醫學研究證實，安全、有效、規律的運動， 可預防並改善這些慢性文明病。養成規律、正確的運動習慣就從現在起
陸文灝工作室
台北市復興北路170號4Ｆ
TEL:02-25148357
可惜用看的我是"瘦不了"
...想說看個vcd瑜伽..
結果在那音樂聲中．．．睡著了
呵呵．．．我是屬於越減越肥的那種
不過因為瑜伽對一些退化有減緩的作用
我．．還是要努力做看看
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